Är ett förhållningssätt till det som är här och nu. Livet är som det är. Kan du acceptera det?
Kommer ursprungligen från Buddismen och den åttafaldiga vägen som består av:
- Rätt förståelse
- Rätt tanke
- Rätt handling
- Rätt leverne
- Rätt ansträngning
- Rätt medveten närvaro
- Rätt koncentration
Med hjälp av rätt medveten närvaro påverkas de andra sju delarna.
Centrala begrepp inom Mindfulness är:
- Andningen
- Avslappningen
- Meditation
- Medveten närvaro
- Acceptans
Mer information inom kort
